こんにちは、ゆきです
1才頃から取り入れるのが目安
と言われるのが
『おやつ』💡
大人だと
『おやつ＝甘いもの』
というイメージがありますが
子どものおやつは
『第4の食事』とも言われる
栄養補給の機会💡
食事ではとり切れなかった
成長に必要な栄養素を補給する
大切な機会です。
しかし、
市販品だと
なかなか思うような
栄養素をとり切れないことも。
甘さや添加物が気になったり
「手作りしよう！」と思っても
なかなか時間がとれないこともありますよね💦
そこで今日は
簡単にできる！
おやつレシピをご紹介✨
お休みの日などに
お子さんと一緒に作るのも
オススメです。
ぜひチェックして
作ってみてくださいね(^^♪
作業時間5分！簡単ミルクゼリー
牛乳の栄養もとれる
ひんやりおやつ
暑くなってくる
これからの時期に
特にオススメです❄
冷やす時間は
少しかかりますが
電子レンジで作れるので
思い立ったときに
すぐに作れて便利です♬
【材料】
・牛乳…200ml
・粉ゼラチン…1袋
・果物
※甘みが欲しい場合は
砂糖を5～10ｇほど
入れてください。
※砂糖の代わりに
果物を入れて
甘みを足してもOKです。
【作り方】
①牛乳を耐熱容器に入れ
電子レンジ600Wで
1分30秒加熱する。
②①に
粉ゼラチンを入れて
よく混ぜる。
③好みの型に入れ
3時間ほど
しっかり冷やし固めたら
できあがり✨
※型に果物を入れて
固めても◎ですし、
仕上げに上にのせても◎
もちろん、
そのまま食べてもOKです(^^♪
卵なしで作る！簡単蒸しパン
電子レンジで作れる
簡単蒸しパン
ヨーグルト効果で
ふわふわ食感✨
ほんのり残る酸味が
チーズのような味わいで
とてもおいしいです(^^♪
【材料】
・ホットケーキミックス…150ｇ
・プレーンヨーグルト…150ｇ
・砂糖…大さじ1～2(お好みで)
・サラダ油…大さじ2
【作り方】
①ボウルに材料を全て入れ
よく混ぜる。
②耐熱容器に
クッキングシートを敷き
①を流し入れる。
③ラップをして
電子レンジ600Ｗで
5～6分ほど加熱する🔥
④全体に
火が通っていたら
できあがり✨
炊飯器で！簡単バナナホットケーキ
材料を混ぜ、
炊飯器に入れたら完成の
簡単ケーキ！
オーブンなしで
ケーキが作れるって
嬉しいですよね💞
ホットケーキミックスを使うので
失敗しにくいのも
嬉しいポイントです★
【材料】
・バナナ…1～2本
・ホットケーキミックス…150ｇ
・たまご…1個
・牛乳…100cc
※バナナは大きめだと1本、
小さめだと2本🍌
甘さ控えめにするには1本、
甘めに作りたい場合は2本にする等
お好みで調節してください。
【作り方】
①ボウルにバナナを入れ
フォーク等を使い潰す。
※潰れにくい場合は
耐熱容器に入れ
電子レンジで少し加熱すると
潰れやすくなります。
②①に
・卵
・牛乳
を入れて、よく混ぜる。
③ホットケーキミックスを
②に入れてよく混ぜる。
④薄く油を塗った(分量外)
炊飯釜に③を入れ、
10㎝くらいの高さから
数回落として空気を抜いたら
炊飯器の通常モードで炊く。
④箸や竹串を刺し
生地がくっついてこなかったら
できあがり✨
※くっつくようであれば
5分程度ずつ追加加熱してください🔥
⑤ひっくり返して網などに乗せ、
あら熱がとれたらできあがり✨
過去配信分！簡単おやつレシピ
こちらも
お子さんと一緒に作れる
簡単おやつレシピです👇
★一緒に作れる！カンタンおやつレシピ
4つのレシピを
ご紹介しています(^^♪
ぜひ、
チェックしてみてくださいね～👀
