オススメさつまいもレシピ

 

さつまいもは、

・ビタミンⅭ

・ビタミンB1

・食物繊維…など

栄養素が豊富に含まれます💪

 

程よい甘みがあり

食事はもちろん、

おやつに取り入れるのも

良いですね🤤💕

 

今が旬のさつまいもを使った

オススメレシピ🍠

 

ぜひお試しください！👩‍🍳

 

ベビー大学いも

揚げずに作るので

手間も少なくカンタン♬

 

食事にも

おやつにも

オススメの1品です💕

 

 

〚材料〛

・さつまいも…1本(200ｇほど)

★砂糖…大さじ1

★しょうゆ…小さじ1/2

★水…大さじ1

・黒ゴマ…適量

・油…大さじ2

 

〚作り方〛

①　さつまいもをよく水で洗い、

お子さんが食べやすい大きさに切る🔪

 

②　熱したフライパンに油をしき、

さつまいもに火が通るまで炒める🔥

 

※　耐熱容器に入れて

ふんわりとラップをし、

2～3分ほど加熱しておくと

フライパンで炒める時間を

短くできます🙆‍♀️

 

 

③　火を通している間に

★を合わせて混ぜておく

 

④　さつまいもに火が通ったら

余分な油をふき取り

★を入れて全体によくからませる

 

⑤　器に盛り付け、

黒ゴマをかけたら

出来上がり🌟

 

ベビースイートポテト

砂糖を使わず

さつまいもの自然な甘みで

作ります💛

 

材料もシンプルなので

作りたいときに

手軽に作れてオススメです^ ^👍

 

 

〚材料〛

・さつまいも…1本(約200ｇ)

・水(加熱用)…適量

・牛乳…大さじ1

 

〚作り方〛

①　さつまいもの皮をむき

7～8㎜ほどの輪切りにする

 

水を張ったボウルに約5分入れ、

あく抜きをする

 

②　耐熱容器に①と

かぶるくらいの水を入れ

ふんわりラップをして

600Wで4分ほど加熱する🔥

 

③　さつまいもが

柔らかくなっていたらつぶし、

牛乳を入れて混ぜる🥛

 

④　食べやすい形に成形し、

バターをしいてフライパンで焼いたら

出来上がり🌟

 

※　フライパンではなく

オーブントースターで10分ほど

焦げ目が付くまで焼いても◎です