オススメさつまいもレシピ
さつまいもは、
・ビタミンⅭ
・ビタミンB1
・食物繊維…など
栄養素が豊富に含まれます💪
程よい甘みがあり
食事はもちろん、
おやつに取り入れるのも
良いですね🤤💕
今が旬のさつまいもを使った
オススメレシピ🍠
ぜひお試しください!👩🍳
ベビー大学いも
揚げずに作るので
手間も少なくカンタン♬
食事にも
おやつにも
オススメの1品です💕
〚材料〛
・さつまいも…1本(200gほど)
★砂糖…大さじ1
★しょうゆ…小さじ1/2
★水…大さじ1
・黒ゴマ…適量
・油…大さじ2
〚作り方〛
① さつまいもをよく水で洗い、
お子さんが食べやすい大きさに切る🔪
② 熱したフライパンに油をしき、
さつまいもに火が通るまで炒める🔥
※ 耐熱容器に入れて
ふんわりとラップをし、
2~3分ほど加熱しておくと
フライパンで炒める時間を
短くできます🙆♀️
③ 火を通している間に
★を合わせて混ぜておく
④ さつまいもに火が通ったら
余分な油をふき取り
★を入れて全体によくからませる
⑤ 器に盛り付け、
黒ゴマをかけたら
出来上がり🌟
ベビースイートポテト
砂糖を使わず
さつまいもの自然な甘みで
作ります💛
材料もシンプルなので
作りたいときに
手軽に作れてオススメです^ ^👍
〚材料〛
・さつまいも…1本(約200g)
・水(加熱用)…適量
・牛乳…大さじ1
〚作り方〛
① さつまいもの皮をむき
7~8㎜ほどの輪切りにする
水を張ったボウルに約5分入れ、
あく抜きをする
② 耐熱容器に①と
かぶるくらいの水を入れ
ふんわりラップをして
600Wで4分ほど加熱する🔥
③ さつまいもが
柔らかくなっていたらつぶし、
牛乳を入れて混ぜる🥛
④ 食べやすい形に成形し、
バターをしいてフライパンで焼いたら
出来上がり🌟
※ フライパンではなく
オーブントースターで10分ほど
焦げ目が付くまで焼いても◎です