「パパっと準備ができる、ごはんメニューがあったらな」と悩んでいませんか。
夏休み中で、おうち時間が増える時期。
お出かけから帰ってきてすぐ、ごはんを準備したい！なんて日もありますよね🌻
そんなとき、あると心強いのが「おにぎりストック」！
おにぎりストックがあれば、時間がないときや急な「おなか空いた！」にも、余裕をもって対応できます。
おにぎりは、子どもに大人気！
お茶碗に盛ると食べなくても、おにぎりだと食べてくれることも多いです。
今回は子どもに人気のおにぎりレシピから、特にイチオシのものを3つご紹介していきます！
ぜひ本文をチェックし、夏のごはん準備をラクにしていきましょう！
5分で完成！ごま昆布おにぎり
少ない材料で、手軽に作れるおにぎりと言えば、コチラ！
洗い物も、少ないよ♪
簡単に作れますが、ごまの風味でご飯がススム嬉しい一品。
パパッと作れるので、時間がないときの朝ご飯などにもおすすめです！
材料（作りやすい分量）
- ごはん…100g
- 塩昆布…1つまみ
- ごま…小さじ2くらい
- ごま油…2滴くらい
※ ごまの量はお好みで増減してください。
※ 塩昆布は、無印良品「細切りしおふき昆布」を使っています。
意外にも、無添加だよ♪
作り方
⑴ボウルに材料を全て入れ、よく混ぜる。
⑵食べやすい大きさに分けて、おにぎりにしたらできあがり♫
栄養満点！おかか人参おにぎり
魚の栄養も野菜もとれるレシピと言えば、こちら！
かつお節のうまみと人参の甘みで、どんどんご飯が進みます。
材料
- 人参…1/3本
- かつお節…3g
- しょうゆ…2～3滴
- すりごま…小さじ2くらい
作り方
⑴人参を細切りにしたら耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで1分ほど加熱する。
やわらかくなっていたらOK！
かたいときは、追加加熱してね♪
⑵人参がやわらかくなったら
- ごま
- しょうゆ
- かつお節
を入れて、混ぜ合わせる。
⑶ご飯を⑵に入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
⑷食べやすい大きさのおにぎりにして、できあがり！
みんな大好き！焼きおにぎり
冷凍食品で人気の焼きおにぎりも、おすすめストックレシピの1つ。
おうちで作れば、味の調節がしやすくなって良いですよね。
ごはんが指につきにくく、食べやすい点も嬉しいポイント！
材料
- ごはん…330～350gくらい
- みりん…小さじ1
- しょうゆ…小さじ2～3
- 和風顆粒だし…小さじ1
- かつお節…3g
- ごま油…2～3滴
作り方
⑴ボウルに
- みりん
- しょうゆ
- 和風顆粒だし
を入れたら、電子レンジ600Wで30秒ほど加熱する。
加熱して、みりんのアルコールをとばすよ♪
⑵ごはんとかつお節を⑴に入れ、よく混ぜる。
⑶おにぎり型ににぎり、ごま油をひいたフライパンに並べる。
⑷両面に焼き色がつくまで焼いたら、できあがり！
3種類とも、冷凍OK！
ラップに包み冷凍用保存袋に入れて、冷凍してね♪