「栄養もとれて子どもが喜ぶ、カンタンおやつがあったらな」と悩んでいませんか。
夏休みに入り、おうち時間が増えやすい時期です。
「今日は何しよう…？」と思うことも、多いですよね。
そんなときは、親子クッキングもおすすめ♪
料理は「おうちでできる最高の知育」とも呼ばれており、
さまざまな効果が期待できます！
この記事では
お手軽おやつレシピを3つ、ご紹介していきます！
ぜひ最後までチェックして、夏ならではのおやつを楽しんでくださいね♪
切るだけ！バナナのきなこアイス
とっても簡単なのに
優秀おやつ♪
バナナはエネルギーや食物繊維、きなこは鉄やカルシウムなどがとれるね♪
作業工程も少なくあっという間にできるので、お子さんのお手伝いデビューにもおすすめです。
材料
- バナナ…好きな量（今回は1本）
- きなこ…お好みの量（今回は大さじ2）
- 砂糖…お好みの量（今回はいれてません）
作り方
⑴バナナを輪切りにし、重ならないように冷凍用保存袋に入れて冷凍する。
⑵凍ったバナナにきな粉を入れ、全体をよく混ぜる。
⑶器に盛り付けて、できあがり！
黒蜜などをかけて、大人用のおやつにするのもいいよ♪
レンジで作れる！楽ウマ牛乳かん
思い立ったときすぐに作れる、簡単レシピです。
牛乳を使うので、カルシウムも補給できます♪
材料
- お湯…300ml
- 牛乳…300ml
- 砂糖…20～30g
- 粉かんてん…小さじ1と1/2
※ かんてんは、1歳～1歳半頃からOKの食材です。
弾力があるので、お子さんのかむ力に合わせて取り入れてください。
作り方
⑴耐熱容器にお湯を入れ、砂糖と粉かんてんを入れて混ぜる。
⑵電子レンジ600Wで2分加熱し、砂糖と粉かんてんが透明になるまでよく混ぜる。
⑶牛乳を⑵に静かに入れ、泡が立たないように混ぜ合わせる。
⑷容器に⑶を入れ、冷蔵庫で1時間くらい冷やす。
容器の内側にサッと水を入れ流しておくと、取り出しやすくなるよ♪
⑸かたまったら、食べやすい大きさに切ってできあがり！
※ お好みでジャムなどをのせてもOK！
溶けないから食べやすい！お手軽チョコアイス
夏のおやつに人気のアイスですが、溶けて汚れるって、あるあるですよね…
その心配なく、食べられるアイスレシピがこちら！
寒天を使うのでダラダラ溶けてこず、食べるのに時間がかかっても安心です。
材料
- 牛乳…200ml
- きび砂糖…10～20g
- 粉かんてん…小さじ1/2
- ココアパウダー…大さじ1
甘さひかえめなので、お好みで砂糖の量を調節してね♪
※ かんてんは、1歳～1歳半頃からOKの食材です。
弾力があるので、お子さんのかむ力に合わせて取り入れてください。
作り方
⑴材料をすべて小鍋に入れて、よく混ぜる。
⑵弱火にかけてふつふつとしてきたら、混ぜながら2分ほど加熱する。
⑶型に⑵を入れる。
⑷冷凍庫に入れて冷やし、かたまったらできあがり！
