パパっともう1品!電子レンジで作る楽うまおかず📝✨

料理の下ごしらえから

仕上げまで幅広く活躍するのが

『電子レンジ』✨

 

 

毎日の子どものご飯作りに

取り入れてみると

時間短縮にもつながり

便利です。

 

今回は

子どもご飯作りに役立つ、

カンタン電子レンジおかず

をご紹介✨🌝

 

 

ぜひチェックして

毎日の献立作りに

取り入れていただけると

嬉しいです(^^♪

 

あると便利!電子レンジで作るホワイトソース

・グラタン

・シチュー…等

を作るときに便利な

ホワイトソース

 

 

難しいイメージもありますが

電子レンジを使うと、

簡単に作ることができます

 

今回は、

バターなしで、

 

離乳食中期頃から使える

簡単レシピをご紹介します👇

 

【材料】

・牛乳…100cc

・小麦粉…大さじ1

 

《味付けをする場合》

・コンソメ…小さじ1

 

【作り方】

 

①耐熱容器に

牛乳と小麦粉を

泡立て器でよく混ぜる🥣

 

 

②レンジで加熱→

混ぜるを繰り返す🔁

 

最初は

ふつふつと沸くまで加熱🔥

 

その後は様子を見ながら

30秒ごとくらいずつ加熱し

取り出して混ぜる🥣

 

600wの我が家の場合

1分→30秒→30秒→30秒で

完成しました✨

 

味付けなしでもOKの場合は

このまま使ってください♬

 

③【味付けをする場合】

コンソメを加えて混ぜ、

味を整えたら

できあがり✨

 

 

※ 冷凍OK🙆‍♀️

 

製氷皿に入れ

1回分ずつ分けて

冷凍しておくと

便利です✨

 

・ご飯

・茹でたマカロニ…等

にかけて

グラタンやドリアにしても

おいしいです🥰

 

ホワイトソースを使って!ポテトグラタン風

ホワイトソースを使うと

野菜が食べやすくなるので

オススメ🥰

 

 

今回は

じゃがいも

使いましたが

 

・人参

・かぼちゃ

・キャベツ…等

お家にある

野菜に変更してもOKです🎃✨

 

【材料】

・じゃがいも…小1つ

・ホワイトソース…大さじ1~2

 

【作り方】

①じゃがいもをよく洗い

ラップに包んだら、

電子レンジ600wで

2〜3分ほど加熱する🔥

 

 

※竹串等を刺し、

柔らかくなっていたらOK🙆‍♀️

 

固い場合は、

様子を見ながら

30秒〜1分ほどずつ

追加加熱してください🔥

 

②柔らかくなったじゃがいもを

・つぶす

・食べやすい大きさに切る…等

して、お皿に盛る✨

 

 

③ホワイトソースを

②にかけたら、

できあがり✨

 

 

人参とキャベツのおかか和え

ビタミンを含む食材を使った、

体の調子を整えるレシピ📝✨

 

かつお節のうま味で

野菜が美味しく、

食べやすくなります🥰

 

 

【材料】

・人参…10グラム

・キャベツ(葉先)…10g

・かつお節…少々

 

【作り方】

①人参とキャベツ(葉先)を

3〜4mmサイズに切り、

 

 

電子レンジで

それぞれ

約2分ほど加熱する🔥

 

②ボウルに①と

かつお節少々を入れて

 

 

よく混ぜたら

できあがり✨

 

 

栄養満点!レンジで五目煮

これだけで

栄養がしっかりとれる!

安心感がある『五目煮』も

 

レンジで手軽に

作ることができます✨

 

 

さつまいも入りなので

自然な甘みで

食べやすいです♬

 

それでは、

作り方です(^^)/

 

【材料】

・切り干し大根…40~45g程度

・さつまいも…小1本

・人参…1/2本

・大豆…1パック

・ひじき(水で戻したもの)…50g

 

【作り方】

①ボウルに

・ひじき

・切り干し大根

を入れて戻す。

 

さつまいもは

千切りにし、

水にさらす。

 

 

②人参を

千切りにする🥕

 

 

③耐熱容器に

調味料を全て入れ、

よく混ぜる🥣

 

 

④水につけていた

・ひじき

・切り干し大根

・さつまいも

をザルに上げて

軽く水気を切る💦

 

※切り干し大根が

食べにくそうな場合蛙は、

キッチンバサミで

食べやすい長さに切って

使ってください✂✨

 

切り干し大根を

柔らかくしたい場合

水につける時間を

長くしてください⌚✨

 

⑤大豆、人参、④を③に入れ

 

 

よく混ぜたら

ふんわりラップをし

電子レンジ600wで

7分加熱する🔥

 

 

⑥加熱が終わったら

よく混ぜる💡

 

 

さつまいもに

火が通っていたら

味が馴染むまで

よく冷ましてできあがり✨🙌

 

 

※冷凍OKです❄

 

1食分ずつ

カップに入れて

冷凍しておくと

便利です✨

 

※大豆は

3才頃までは

誤飲予防のため、

 

・きざむ

・つぶす…等

して食べさせた方が

安心です🍀

 

 

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