料理の下ごしらえから
仕上げまで幅広く活躍するのが
『電子レンジ』✨
毎日の子どものご飯作りに
取り入れてみると
時間短縮にもつながり
便利です。
今回は
子どもご飯作りに役立つ、
カンタン電子レンジおかず
をご紹介✨🌝
ぜひチェックして
毎日の献立作りに
取り入れていただけると
嬉しいです(^^♪
あると便利！電子レンジで作るホワイトソース
・グラタン
・シチュー…等
を作るときに便利な
ホワイトソース✨
難しいイメージもありますが
電子レンジを使うと、
簡単に作ることができます
今回は、
バターなしで、
離乳食中期頃から使える
簡単レシピをご紹介します👇
【材料】
・牛乳…100cc
・小麦粉…大さじ１
《味付けをする場合》
・コンソメ…小さじ１
【作り方】
①耐熱容器に
牛乳と小麦粉を
泡立て器でよく混ぜる🥣
②レンジで加熱→
混ぜるを繰り返す🔁
最初は
ふつふつと沸くまで加熱🔥
その後は様子を見ながら
30秒ごとくらいずつ加熱し
取り出して混ぜる🥣
600wの我が家の場合
1分→30秒→30秒→30秒で
完成しました✨
味付けなしでもOKの場合は
このまま使ってください♬
③【味付けをする場合】
コンソメを加えて混ぜ、
味を整えたら
できあがり✨
※ 冷凍OK🙆♀️
製氷皿に入れ
1回分ずつ分けて
冷凍しておくと
便利です✨
・ご飯
・茹でたマカロニ…等
にかけて
グラタンやドリアにしても
おいしいです🥰
ホワイトソースを使って！ポテトグラタン風
ホワイトソースを使うと
野菜が食べやすくなるので
オススメ🥰
今回は
じゃがいもを
使いましたが
・人参
・かぼちゃ
・キャベツ…等
お家にある
野菜に変更してもOKです🎃✨
【材料】
・じゃがいも…小1つ
・ホワイトソース…大さじ1～2
【作り方】
①じゃがいもをよく洗い
ラップに包んだら、
電子レンジ600wで
2〜3分ほど加熱する🔥
※竹串等を刺し、
柔らかくなっていたらOK🙆♀️
固い場合は、
様子を見ながら
30秒〜1分ほどずつ
追加加熱してください🔥
②柔らかくなったじゃがいもを
・つぶす
・食べやすい大きさに切る…等
して、お皿に盛る✨
③ホワイトソースを
②にかけたら、
できあがり✨
人参とキャベツのおかか和え
ビタミンを含む食材を使った、
体の調子を整えるレシピ📝✨
かつお節のうま味で
野菜が美味しく、
食べやすくなります🥰
【材料】
・人参…10グラム
・キャベツ（葉先）…10g
・かつお節…少々
【作り方】
①人参とキャベツ（葉先）を
3〜4mmサイズに切り、
電子レンジで
それぞれ
約2分ほど加熱する🔥
②ボウルに①と
かつお節少々を入れて
よく混ぜたら
できあがり✨
栄養満点！レンジで五目煮
これだけで
栄養がしっかりとれる！と
安心感がある『五目煮』も
レンジで手軽に
作ることができます✨
さつまいも入りなので
自然な甘みで
食べやすいです♬
それでは、
作り方です(^^)/
【材料】
・切り干し大根…40～45ｇ程度
・さつまいも…小1本
・人参…1/2本
・大豆…1パック
・ひじき(水で戻したもの)…50ｇ
・砂糖…大さじ1/2
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…大さじ1
※味付けは目安です
お子さんに合わせて
調節してください
【作り方】
①ボウルに
・ひじき
・切り干し大根
を入れて戻す。
さつまいもは
千切りにし、
水にさらす。
②人参を
千切りにする🥕
③耐熱容器に
調味料を全て入れ、
よく混ぜる🥣
④水につけていた
・ひじき
・切り干し大根
・さつまいも
をザルに上げて
軽く水気を切る💦
※切り干し大根が
食べにくそうな場合蛙は、
キッチンバサミで
食べやすい長さに切って
使ってください✂✨
※切り干し大根を
柔らかくしたい場合は
水につける時間を
長くしてください⌚✨
⑤大豆、人参、④を③に入れ
よく混ぜたら
ふんわりラップをし
電子レンジ600ｗで
7分加熱する🔥
⑥加熱が終わったら
よく混ぜる💡
さつまいもに
火が通っていたら
味が馴染むまで
よく冷ましてできあがり✨🙌
※冷凍OKです❄
1食分ずつ
カップに入れて
冷凍しておくと
便利です✨
※大豆は
3才頃までは
誤飲予防のため、
・きざむ
・つぶす…等
して食べさせた方が
安心です🍀
