子どもに
人気の食べ物の1つが
『パン』🍞
美味しいし
手軽に食べられるし、
手づかみもしやすくて
頼りになる食材ですよね✨
ところが
使う機会が多い分、
・いつもジャム味
・栄養の偏りが心配…等
お悩みも増えやすい傾向に💦
そこで今日は
・栄養もとれる！
・少ない材料でOK✨
・カンタンで美味しい！
食パンレシピをご紹介します(^^♪
ぜひチェックして
作ってみてくださいね～！
きなこパン
子どもに人気の高い
「きなこ」を組み合わせたメニュー✨
切ってまぶすだけなので、
10分かからないかも！？🥳🧡
とってもカンタンなのですが
美味しく、
たんぱく質など
きなこの栄養も
プラスできてオススメ🙌(^^)
材料
・食パン…
9～11ヵ月は1/2枚(6枚切り)、
1～1歳半は1枚程度(6枚切り)を目安に
・きなこ…小さじ2程度
作り方
① 食パンを食べやすい大きさに切り、
ビニール袋やボウルに入れる
② ①にきなこを入れる
③ ビニール袋の口を軽く閉じ、
何回か振る
④ 食パンにきなこがついたら
できあがり✨🙌
ツナポッケパン
・たんぱく質
・DHA…等
子どもの成長に
重要な栄養素を含む
ツナを使ったサンドウィッチ🥪
油脂の多いマヨネーズではなく
ヨーグルトを使い、
カルシウムも補給できます💪
ツナは長期保存できるので
ストックしておくと
すぐに作れて便利です🙌
材料
・食パン…
9～11ヵ月は1/2枚(6枚切り)、
1～1歳半は1枚程度(6枚切り)を目安に
・ツナ缶…大さじ1
・きゅうり…10ｇ
・ヨーグルト…大さじ1/2
作り方
① 食パンを
1/4の大きさに切り、
切れ目を入れる
② きゅうりを
みじん切りにする🥒
③ ボウルに
ツナ、ヨーグルト、②を入れ、
よく混ぜる🥣
④ ①の切れ込みに
③をはさんでできあがり✨🙌
※ 月齢が上がってきた
お子さんには
4等分したスライスチーズ等を
挟んでもおいしいです🧀
ラ〇チパック風バナナサンド
スーパー等でよくみかける
ラ〇チパックのような
サンドウィッチも
お家でカンタンに
作ることができます😆💗
具材が落ちにくく
食べやすいのでオススメ✨
お弁当に入れるのも
良いかもしれません🙌
材料
・食パン…
9～11ヵ月は1/2枚(6枚切り)、
1～1歳半は1枚程度(6枚切り)を目安に
・バナナ…1本
・ヨーグルト…大さじ1/2～1程度
作り方
① バナナをみじん切りにする🍌
② ボウルに
①とヨーグルトを入れ
よく混ぜておく
③ 食パンの耳を切る
※ 画像は2人分です
④ ③を4等分する
⑤ 端にかからないよう
中央部分に②をのせる
⑥ 2枚重ね、
パンの端を包丁の背で
ギュッと押しつぶす
⑦ 4辺全て
くっつけたらできあがり✨🙌
※ 中の具材は
・ツナ
・きゅうり…等
にしたり
・キウイ
・リンゴ…等
果物にしても◎✨
ベビーフードの
カレーを入れて
カレーパンにするのも
美味しいです🍛
〚献立例〛
野菜をたっぷり入れた
スープ等と合わせるのがオススメ✨
朝ご飯や
時間がないときでも
食べやすく
栄養がしっかりとれて◎です💪😆
パンは食べやすく
自然に量が増えてしまいがち💦
塩分や
脂質のとりすぎにならないよう
具材を工夫し
食べ応えのあるメニューにして
取り入れていきたいですね☺️🧡🧡
